Dietetyk Poznań – skuteczne odchudzanie i zmiana nawyków
Wiem, że diety często nie działają. Mam inny, dużo bardziej skuteczny sposób na odchudzanie.
Moja metoda nie zaczyna się i nie kończy na jadłospisie. Przeprowadzę Cię za rękę przez cały proces odchudzania – pomogę Ci wdrożyć plan, będę monitorował Twoje postępy, reagował na problemy i nauczę Cię, jak samodzielnie jeść, żeby utrzymać osiągnięty efekt.
Plan. Prowadzenie. Monitoring. Korekty. Nauka samodzielności.
Poznaj szczegóły i zobacz, jak wygląda współpraca krok po kroku.
Czy ta współpraca jest dla Ciebie?
Ta współpraca będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli…
Próbowałeś już kilka razy
Tracisz motywację po kilku tygodniach
Wiesz, co jeść, ale trudno Ci to wdrożyć
Potrzebujesz prowadzenia, a nie kolejnego jadłospisu
Chcesz w końcu zmienić swoje nawyki
Chcesz schudnąć bez ciągłego bycia „na diecie”
Dlaczego nie wystarczy sam jadłospis?
Sam jadłospis nie rozwiązuje problemu. Możesz dostać nawet najlepszy plan, ale jeśli nie wiesz, jak wdrożyć go w codziennym życiu, co zrobić w trudniejszych sytuacjach i jak reagować, gdy coś nie idzie zgodnie z planem, szybko wrócisz do starych nawyków.
PLAN
Indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego życia, preferencji i celu.
PROWADZENIE
Nie zostajesz sam z jadłospisem. Pomagam Ci wdrożyć plan i rozwiązywać problemy, które pojawiają się po drodze.
MONITORING
Regularnie sprawdzamy postępy i wprowadzamy zmiany, kiedy są potrzebne.
EDUKACJA
Nauczę Cię, jak radzić sobie w codziennych sytuacjach i nie rezygnować z dobrych nawyków.
Co wyróżnia moją współpracę?
Nie dostajesz ode mnie tylko jadłospisu. Dostajesz plan i prowadzenie, które pomagają Ci zmienić sposób odżywiania na dłużej.
1. Zaczynamy od Ciebie
Najpierw poznaję Twoją sytuację, sposób odżywiania, codzienność i problemy, które utrudniają Ci osiągnięcie celu. Na tej podstawie ustalamy plan działania.
2. Jadłospis jest początkiem, nie końcem
Otrzymujesz indywidualny jadłospis, ale nie zostajesz z nim sam. Pomagam Ci przełożyć go na codzienne życie.
3. Co tydzień sprawdzamy, jak sobie radzisz
Krótka kontrola na czacie pozwala nam szybko wychwycić problemy i sprawdzić, co działa, a co wymaga zmiany.
4. Reagujemy, zamiast zaczynać od nowa
Gorszy tydzień, wyjazd, jedzenie poza domem czy brak czasu nie oznaczają, że wszystko trzeba zaczynać od początku. Szukamy rozwiązania, które pozwoli Ci iść dalej.
5. Każdy miesiąc ma swój kolejny etap
Podczas comiesięcznej konsultacji podsumowujemy postępy, wyciągamy wnioski i ustalamy, nad czym pracujemy w kolejnym miesiącu.
6. Uczę Cię samodzielności
Celem nie jest to, żebyś przez cały czas potrzebował kolejnego jadłospisu. Chcę, żebyś z czasem potrafił sam podejmować dobre decyzje żywieniowe i utrzymać osiągnięte efekty.
Co możesz osiągnąć dzięki współpracy?
Nie chodzi tylko o zmianę tego, co jesz. Chodzi o to, żeby lepiej funkcjonować na co dzień i potrafić utrzymać wypracowane efekty.
O mnie
Od ponad 12 lat pomagam ludziom zmieniać sposób odżywiania i osiągać swoje cele.
Jestem dietetykiem z ponad 12-letnim doświadczeniem. Ukończyłem studia I i II stopnia na kierunku dietetyka na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu.
Przez lata współpracowałem z ponad 2000 osób, pomagając im m.in. schudnąć, poprawić sposób odżywiania i lepiej dopasować dietę do aktywnego stylu życia.
W swojej pracy stawiam przede wszystkim na praktyczne rozwiązania. Nie wierzę w idealne diety i jadłospisy. Dlatego zależy mi nie tylko na tym, co znajdzie się na Twoim talerzu, ale przede wszystkim na tym, żebyś potrafił wdrożyć to w codziennym życiu i z czasem stał się samodzielny.
Opinie
Tak może wyglądać Twój dzień z dietą
Zapomnij o jałowym jedzeniu. Moje przepisy są smaczne, szybkie i oparte na produktach, które kupisz w każdym markecie.
Śniadanie: Owsianka z malinami, orzechami i gorzką czekoladą
Czas przygotowania: 10 min
II Śniadanie: Kanapki z jajkiem, rukolą i papryką
Czas przygotowania: 8 min
Obiad: Spaghetti z mięsem i groszkiem
Czas przygotowania: 30 min
Kolacja: Sałatka z mozzarellą, słonecznikiem i grzankami
Czas przygotowania: 10 min
Powyższy jadłospis to jedynie przykładowe zestawienie posiłków. Twój plan żywieniowy zostanie przygotowany w 100% indywidualnie – uwzględniając Twoje cele zdrowotne, wyniki badań, preferencje smakowe oraz czas, jaki możesz poświęcić na gotowanie.
Współpraca dietetyczna
Nie dostajesz ode mnie tylko jadłospisu. Wspólnie pracujemy nad tym, żeby zmiana sposobu odżywiania była możliwa do utrzymania również w codziennym życiu.
W ramach współpracy:
- Konsultacja dietetyczna
- Indywidualny jadłospis
- Monitoring postępów
- Korekty i modyfikacje
- Wsparcie przy wdrażaniu zmian
- Dostęp do treści edukacyjnych
300 zł
miesięcznie
FAQ - często zadawane pytania
Czy muszę być aktywny fizycznie, żeby zacząć współpracę?
Nie. Pracuje również z osobami, które nie są aktywne. Ale pamiętaj, że przy każdej możliwej okazji będę Cię zachęcał do aktywności.
Czy przed pierwszą wizytą muszę wykonać badania?
Nie. Podczas konsultacji omówimy, które badania warto wykonać. Jeśli masz aktualne wyniki badań, zabierz je na wizytę.
Czy otrzymam indywidualny jadłospis?
Tak. Jadłospis dopasowuję do Twojego celu, preferencji i codziennego życia. Traktujemy go jako narzędzie do pracy nad nawykami, a nie sztywną dietę, której musisz kurczowo przestrzegać. Z czasem uczysz się samodzielnie podejmować dobre decyzje żywieniowe.
Czy konsultacje są skierowane do osób z problemami zdrowotnymi?
Tak. Zajmuje się m.in.: cukrzycą, insulinoopornością, nadciśnieniem, chorobami tarczycy, zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego.
Gdzie odbywają się konsultacje?
Przyjmuję stacjonarnie w Poznaniu i Kamionkach. Możliwa jest również współpraca online.
Jak wyglądają konsultacje online?
Konsultacje online odbywają się przez WhatsApp lub Microsoft Teams – wybierasz formę, która jest dla Ciebie wygodniejsza.
Czy można umówić dziecko na konsultację?
Nie prowadzę konsultacji dla małych dzieci. Współpracuję natomiast z nastolatkami (powyżej 14 roku życia).
Czy produkty do diety będą łatwo dostępne?
Tak. Dużą uwagę przykładam do tego, by dieta nie była problematyczna. Produkty do diety kupisz w każdym markecie.
Jak przygotować się do wizyty?
Zapisz swoje preferencje dotyczące produktów. Jeśli posiadasz plan treningowy, zaberz go ze sobą. Jeśli masz aktualne wyniki badań, również je zabierz. Zapisz nazwy przyjmowanych leków i suplementów.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie. Liczenie kalorii może być pomocnym narzędziem, ale nie jest konieczne, żeby skutecznie pracować nad sposobem odżywiania.
Co jeśli nie uda mi się trzymać jadłospisu?
To nie problem. Nie chodzi o idealne realizowanie rozpiski. Wspólnie analizujemy, co utrudnia Ci jej realizację i szukamy rozwiązań, które sprawdzą się w Twoim codziennym życiu.