Liczasiekalorie - BLOG

Blog dla biegaczy to miejsce, gdzie pasja do biegania spotyka się z wiedzą o zdrowym odżywianiu. Jako dietetyk specjalizujący się w żywieniu sportowców, dzielę się sprawdzonymi poradami dotyczącymi diety, suplementacji i zdrowych nawyków, które wspierają zdrowie, wydolność, regenerację i osiąganie lepszych wyników biegowych. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki i odpowiedzi na pytania związane z dietą biegaczy na każdym etapie treningów – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.

Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby kilogramy ubywały

Odchudzanie, Podstawy odżywiania / /

Bieganie, obok zmiany diety, to jedna z najczęściej wybieranych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów. Dlaczego? Bo jest proste. Przynajmniej w teorii. Wystarczą buty, kawałek chodnika lub leśnej ścieżki i odrobina motywacji. Do tego ta powszechna obietnica: bieganie spala mnóstwo kalorii. A skoro spala kalorie, to znaczy, że odchudza… prawda? Problem w tym, że rzeczywistość często […]

Czy bieganie odchudza? Jak biegać, żeby kilogramy ubywały Zobacz więcej »

Ile kalorii spala bieganie: Jak dobrze Twój zegarek szacuje wyniki?

Zarządzanie masą ciała i składem ciała / /

Dzięki rozwojowi technologii mamy teraz możliwość ścisłej kontroli nad naszymi treningami. Zegarki sportowe i aplikacje śledzą takie parametry jak dystans, tempo, tętno czy wydatek energetyczny. Po treningu otrzymujemy informację o spalonych kaloriach, ale czy te wyniki są naprawdę dokładne? Dlaczego różne urządzenia pokazują różne liczby? Które z nich możemy uznać za najbardziej wiarygodne? Ile kalorii

Ile kalorii spala bieganie: Jak dobrze Twój zegarek szacuje wyniki? Zobacz więcej »